Description

Problem

La dépendance au téléphone est l'utilisation obsessionnelle d'un smartphone. Cette dépendance comportementale est souvent qualifiée de "nomophobie", ou la peur d'être sans appareil mobile. Il y a plus de 3,8 milliards d'utilisateurs de smartphones dans le monde. Des recherches publiées ont révélé que ces milliards d'utilisateurs de smartphones reçoivent 427 % de messages et de notifications de plus qu'il y a dix ans. Ils envoient également 278 % de SMS en plus.

Effets négatifs de la dépendance au téléphone

• L'addiction au téléphone peut entraîner

• Un déficit de sommeil

• Une baisse de la concentration

• des blocages de la créativité

• Aggravation des troubles de l'attention

• Anxiété

• Diminution de la cognition

• Stress

• Solitude

• Insécurité

• Relations perturbées

• Mauvaises notes

• Troubles psychologiques

Diminution de la matière grise

La matière grise du cerveau est liée à la partie du système nerveux central qui permet aux individus de contrôler leurs mouvements, leur mémoire et leurs émotions. Une étude récente a scanné le cerveau de participants présentant une dépendance au téléphone et a découvert un changement dans la matière grise de leur cerveau.

Suicide

Il est important de noter que l'on a également constaté ces dernières années une augmentation des dépressions et des suicides chez les adolescents en corrélation avec la dépendance au téléphone. Signes et symptômes de la dépendance au téléphone

• Mentir sur l'utilisation du smartphone.

• Des proches expriment leur inquiétude.

• Négligence ou difficulté à accomplir des tâches au travail, à l'école ou à la maison.

• Passer de plus en plus de temps à utiliser un téléphone.

• Vérification répétée des profils des personnes en raison de l'anxiété.

• Accidents ou blessures dus à l'utilisation du téléphone.

• Travailler plus tard pour accomplir des tâches.

• Vie sociale faible ou inexistante.

• Isolement des êtres chers.

• Sentiment de manque de connexion.

• Colère ou irritation si l'utilisation du téléphone est interrompue.

• Se lever la nuit pour consulter son téléphone.

• Prendre le téléphone dès qu'on est seul ou qu'on s'ennuie.

• vibrations fantômes (penser que le téléphone sonne alors qu'il ne le fait pas).

• Il est difficile de limiter l'utilisation du téléphone.

• Besoin impérieux d'avoir accès à un smartphone ou à un autre appareil..

Traitement de la dépendance au téléphone

• Thérapie cognitivo-comportementale

• Thérapie de groupe

• Conseil conjugal ou de couple

• Soutien de groupe (par exemple, Internet Tech Addiction Anonymous)

• Psychothérapie

• Entretiens motivationnels

• Traitement assisté par médicaments

• Ne laissez pas la dépendance au téléphone gagner

- list or psychologue who can help - Mrs Venisha Gooriah Jugnarain -+230 5766 1663

Mrs Fakirah Nabillah -+230 5254 2186

https://www.cnbc.com/2018/01/03/how-to-curb-you-smartphone-addiction-in-2018.html

https://time.com/5139859/smartphone-addiction-solutions/